在最近的短視頻平臺上，劉畊宏的健身操直播迅速走紅，在全網掀起了全民健身的熱潮，“今天，你跟著劉畊宏一起健身了嗎？”成為時下人們的“新問候語”。

但是，有不少跟跳健身操的“劉畊宏女孩”由于平時缺乏運動鍛煉，或是跟跳時的動作不標準，造成了肌肉酸痛，在第二天走路下樓時走出了“鴨子步”的窘狀。

運動過后肌肉酸痛的主因，主要來自運動中產生的大量乳酸，當人體運動產生的乳酸大于人體自身消耗的乳酸時，乳酸將阻礙血液流通，從而導致肌肉酸痛。

嚴重的肌肉酸痛還可能因運動強度超過肌纖維或軟組織承受能力而引發少量撕裂，對我們的日常活動產生影響。

因此運動過后最好適當放松，運動后的肌肉放松能夠大大改善血液循環，加快血液的流動，降低血液中的乳酸含量，從而減緩疲勞和運動損傷。

面對人們運動后肌肉放松的需求，不少按摩器械瞄準了商機，推出多款運動按摩放松產品，其中筋膜槍就一度被認為是運動后放松的“神器”。

筋膜槍可以看作是震動按摩儀的“升級版”，它所帶來的沖擊力更大、頻率更快的震動，能夠將放松效果作用到肌肉的深層，松解開肌肉和筋膜的高張力與粘連，使運動后緊繃的肌肉與筋膜得到舒展和放松，同時促進血液循環，緩解乳酸堆積。

筋膜槍同時也具有小巧輕便、使用靈活的優勢，高頻率的震動使得筋膜槍在放松肌肉時往往僅需數十秒，并且可根據運動類型針對相應部位，有很高的使用靈活性。

據中研研究院公布的調研數據顯示，2021年上半年筋膜槍銷量達到了117.86萬把，筋膜槍確實受到了人們的廣泛歡迎。

但是筋膜槍的銷售市場魚龍混雜，一些不良商家夸大了筋膜槍的作用，為其貼上了能夠“減肥塑形”、“治療頸椎病”等標簽，誤導消費者不規范使用筋膜槍。

前段時間就有新聞報道，一名老人因錯誤使用筋膜槍放松肩頸肌肉，竟“打”出了耳石癥，出現了頭暈頭疼走路不穩的情況。

筋膜槍其實并不是身體的哪一處部位都能用，專業醫生就表示，人體的上肢、下肢骨頭突出處、頸部周圍、鎖骨周圍、腋下、上臂和腘窩等這些肌肉含量較低、神經及血管豐富部位，就不能使用筋膜槍進行震動錘擊。

在使用人群上，孕婦、兒童、患有基礎疾病的老年人等特殊人群最好也不要使用。

此外，尚未統一的生產標準導致目前市場上的筋膜槍質量參差不齊，加上不同品牌之間的價格差異大，消費者難以得到一個購買的評判標準。

對此業內專業測評師表示，消費者可以大致從筋膜槍使用的電機、電池以及材質中對比選擇購買。電機是筋膜槍的核心，關系筋膜槍的沖擊力度、幅度、頻率和穩定性、電池容量決定筋膜槍的續航、材質影響筋膜槍的散熱、手感和使用壽命。

除此之外，那些沒有經過封裝處理，包裝盒上也沒有品牌、廠家等標識的筋膜槍，消費者在選擇時也要多留一個心眼，避免“踩雷”受騙。

倘若我們真的有購買筋膜槍的需求，有一個關鍵點必須要注意，筋膜槍在目前僅屬于按摩儀器的范疇，并不具備醫療設備的能力。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的“刘畊宏女孩”注意！运动后别乱用筋膜枪 否则后果严重的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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