劉畊宏快速走紅，也帶來了全面健身潮，而他本人抖音的粉絲已經突破3000萬，而1000萬新增粉絲增長速度也就幾天時間，是不是太夸張了。

目前熱門話題是“成為劉畊宏女孩的第三天”，這幾天瘋狂運動的女孩們分享了自己健身后的走姿，簡直太真實了，忍不住讓人大喊那不就是我。

有網友爆料，有女孩跟練5分鐘，結果當晚就進了醫院。而原因是運動過激導致黃體破裂，在醫院住了兩天，花了2300，還有人不小心撞到了茶幾上等等，反正類似的受傷情況接連出現。

對于這樣的行為，人民網點評稱，劉畊宏網絡直播爆火“出圈”，究其原因，首先是劉畊宏有健身的專業基礎，并多年來堅持健身，良好的身型和活力滿滿的狀態引發網友的向往。相對于其他健身操，劉畊宏選擇的動作多數比較簡單，但如果跟著直播持續跳一個小時強度也是非常大，可以滿足網友“爆汗”的需求；其次疫情下人們居家時間多，身心壓力較大，需要一種健康解壓的釋放方式。

再者直播時代，不用花錢辦卡、不受環境限制，還有眾多在線伙伴互相陪伴鼓勵，讓運動顯得不那么孤獨和難以堅持，“云健身”成為最簡單直接的健身方式；加上劉畊宏常帶著妻子一起健身，劉畊宏在前方跳得給力，妻子在背后累得咧嘴，直播的氛圍有趣和諧，良好的家庭氛圍也是劉畊宏走紅的一大因素。

劉畊宏健身操的火爆反映了網友追求健康和美好生活的初心，但任何運動都需要在安全的基礎上進行，科學運動，循序漸進，量力而行是關鍵。有的網友長時間不運動，靠毅力跟上劉畊宏直播的節奏，結果造成疼痛，也有的網友過于投入看直播畫面忽略腳下打滑摔倒……路有千萬條，健康第一條,安全合理健身尤為重要，充分熱身，循序漸進，根據身體實際情況跟進練習并持之以恒的堅持才可能會取得良好的效果，充分體驗健康運動的樂趣。

國家健美隊隊員鄭少忠認為，簡單的動作搭配傳唱度高的歌曲，再加上趣味性十足的直播，讓網友跟練變得更容易。“他的動作是大部分人可以完成的，不用借助復雜的器械也沒有很高的柔韌度要求，也可以根據每個人的身體狀況調整動作幅度。”他說。

“但也要視自身情況量力而行。”鄭少忠說，“一些人由于工作性質和不良生活習慣導致身體一些部位的肌肉過分緊張、另一些肌肉強度較弱，如果運動不當會造成運動損傷。”

運動也很公平。三天打漁兩天曬網，或者為了曬照、為了跟風而練，很難獲得正向回饋。如果能在一項運動上長久堅持，保持熱愛，甚至去鉆研、去深耕，就一定會收獲成果，讓人的身體、生活工作乃至生命狀態都發生積極改變，這也是許多名人熱衷運動的原因。所以，去運動吧，相信每個人都能用一種自然、舒展、安全的方式，與更好的自己相遇。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的第一波“刘畊宏女孩”已经受伤了 女孩们练后惨状引热议：专家重申谨慎跟练的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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