增強體力主要從兩方面入手：1.飲食方面：注意營養(yǎng)，保持營養(yǎng)均衡，粗細搭配，增加維生素、礦物質和微量營養(yǎng)素食物，保證蛋白質充足；2.運動：可以選擇慢跑、散步、游泳、騎自行車等運動，增加心肺功能，增強耐力，另外可以逐步增加一些力量的訓練，增加肌肉的收縮力量，比如拉伸運動、負重訓練等，都有助于力量的增加。循序漸進，增強體力。

一些高熱量的食物，比如巧克力

總結

以上是生活随笔為你收集整理的如何快速补充能量?的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網(wǎng)站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。