燕麥茶

功

緩解便秘、維持新陳代謝、補鈣

宜

便秘者

忌

無特殊禁忌人群

營養(yǎng)功效 注意事項 食用方法

功效作用

燕麥茶是由燕麥泡制而成的飲品，燕麥是禾本科，屬一年生草本植物，葉鞘松弛，葉舌透明膜質(zhì)，葉片扁平。燕麥茶具有緩解便秘、維持新陳代謝、補鈣等功效。 1、緩解便秘 燕麥茶中含有膳食纖維，可幫助調(diào)節(jié)腸道功能，加快腸道蠕動，促進消化，具有改善便秘的作用。 2、維持新陳代謝 燕麥茶中所含的亞油酸是人體重要的必需脂肪酸，能維持人體正常的新陳代謝活動。 3、補鈣 燕麥茶中含有較多的鈣質(zhì)，有助于補充人體所需的鈣元素，能幫助人體骨骼和牙齒的正常生長。

營養(yǎng)價值

燕麥茶中富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、B族維生素、葉酸、亞香油酸、維生素E、維生素A、磷、鐵、鈣、鎂、銅等成分。

適宜和禁忌 適宜：便秘者 便秘者多有排便不暢甚至排便困難，而燕麥茶中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，因而可以輔助排便，故便秘者適宜飲用燕麥茶。 禁忌：無特殊禁忌人群 無特殊禁忌人群。 母嬰宜忌

孕婦可適量飲用。燕麥茶有潤腸通便、維持新陳代謝的作用，孕婦飲用后可改善便秘，促進人體新陳代謝，因此孕婦可適量飲用。

嬰幼兒可適量飲用。燕麥茶中富含鈣質(zhì)、維生素、鐵、鎂、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，可幫助嬰幼兒補充適量的營養(yǎng)，且能改善便秘，故嬰幼兒可適量飲用。

溫馨提示

燕麥茶中含有燕麥，好的燕麥外觀完整，大小均勻，飽滿堅實，富有光澤，不含雜質(zhì)。

食用方法

1、泡茶 取適量燕麥放入杯中，加入沸水沖泡，燜片刻即可飲用。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的燕麦茶的功效与作用、禁忌和食用方法的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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