考試時聽到別人擤鼻涕、咳嗽什么的聲音就特別容易分神，感覺到特別的煩，于是就導(dǎo)致一道題要讀好幾遍，而且正確率也很低是怎么了？

情況屬于神經(jīng)過于敏感，注意力難以集中，屬于神經(jīng)過敏焦慮癥的癥狀。
可進(jìn)行心理指導(dǎo)，神經(jīng)過敏焦慮可以通過咨詢師的幫助改善。自己也可以做一些脫敏訓(xùn)練，比如系統(tǒng)脫敏法、接觸脫敏法等。簡單來說就是訓(xùn)練自己對于學(xué)習(xí)時外界噪音的適應(yīng)能力，可以自己錄一段教室吵鬧的聲音，在家學(xué)習(xí)時也播放出來，當(dāng)覺得無法忍受就停止，放松，然后再繼續(xù)。此外每日堅持做放松訓(xùn)練，深呼吸，靜思，音樂放松等。堅持一段時間，對于噪音的耐受性就會增強，讓自己不再那么敏感。

總結(jié)

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