大家好，我是小科，我來為大家解答以上問題。超市里不發胖的小零食，超市不發胖零食有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、（1）食用含鹽較多的話梅等食品比蜜餞安全。

2、 錯。

3、話梅、話李等零食含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓，另外，嘴不停地吃話梅也是不可取的。

4、 （2）常吃果脯、蜜餞可以代替新鮮水果。

5、 錯。

6、在這些食品加工過程中，魚水果所含的維生素C基本完全被破壞，而加工中所用的白砂糖純度可達99.9％以上，如此之純的糖中除了大量熱能之外，幾乎沒有其它營養，而食用這樣多的糖，還會導致你產生維生素B和某些微量元素的缺乏。

7、另外，有些果脯等食品中可能還含有訪腐劑，經常食用會影響健康。

8、 （3）果凍是一種富含營養的零食。

9、 錯。

10、多吃果凍不僅不能補充營養，甚至會妨礙某些營養素的吸收。

11、果凍的基本成份卡拉膠，是一種不能為人體吸收的碳水化合物，而且也不含果汁，其甜味來自精制糖，而香味則來自人工香精。

12、好在果凍中沒有脂肪，還內含水溶性膳食纖維，少量吃些不會讓你發胖，只是不能指望它可以增加營養。

13、 （4）堅果中營養豐富，可以多吃一些，用來補充營養。

14、 錯。

15、堅果是零食中的首選，的確含有非常豐富的營養。

16、但堅果中的脂肪與熱能的含量都較高，象50克瓜子仁中所含的熱量就相當于一碗半大米飯！吃多了要小心發胖哦。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的超市里不发胖的小零食（超市不发胖零食有哪些）的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。