以優質原創視頻吸引百萬粉絲的Up主“何同學”昨晚（1月6日）上線了，探討了如何有效地減少現代人使用或者說沉迷手機的時間。

在視頻開頭，何同學提到，整理了5000多份問卷后他發現，大家每天平均看手機的時間長達8小時4分鐘，等同于在手機里上了一天班。

為了找出減少手機使用的最佳方法，40名（男女各一半）大學生朋友參與了實驗，分成五組。方法一是讓大家改用小屏手機比如iPhone 12 mini、華為P40等，結果手機平均使用時間降低了7.2%，收效甚微。

方法二是把想要減少使用時間的APP設置限額，結果手機平均使用時間降低了14.1%，好了一些。

方法三是給手機設置全局限額，結果手機平均使用時間降低了15.9%，還算不錯。

方法四是手機跳成黑白模式，結果手機平均使用時間降低了14.6%.

視頻最后，何同學給出了最推薦的方法，就是每一次打開APP后都會彈出一個時間鎖選項，你需要輸入打算用APP的時間，這一方法在測試中讓大家的平均使用時間降低了41%之多。

為此，何同學還寫了名為，已免費在華為、小米、OPPO、vivo、酷安、應用寶、搜狗手機助手的商店上架，供大家使用。

由于權限問題，該APP目前只有安卓版本，iOS用戶可借助系統自帶的APP限額功能使用，設置1分鐘即可。需要注意的是，微信、QQ等需要實時首發消息的APP不要設置限額，否則會影響push。

總結

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