少吃多餐，遠離冷飲油炸食品，多吃薯莨及粗纖維食物。每天的三餐準時定量，可適當增加一餐。不吃剛從冰箱里拿出來的食物及油炸的比較硬的食物，這些會增加腸胃的負擔且不利消化，粗纖維食物如筍等，這類食物會帶走腸道中不利健康的廢渣.養胃食療一 　　酸奶養胃法：一覺醒來就喝一杯酸奶是大大有益的，酸奶是及其容易消化的，還有著中和胃酸功效，并且有效保護胃粘膜。牛奶也是養胃食物，胃潰瘍患者喝了牛奶之后，病痛癥狀明顯減輕?！　○B胃食療二　　白開水養胃法：白開水的營養成分并不高，但是經過一個晚上的滴水未進之后，人體處于缺水的狀態，適當的補充一些水分、讓身體的水分更佳平衡。養胃食療三　　粥養胃養胃法：粥類是很容易消化的食物，尤其八寶粥，其中的花生、杏仁、白糖都不好，熱量更高營養更豐富，對胃也有好處。新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，也可以起到保護胃的功效。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的肠胃不好怎么调理食谱？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。