1把牛奶倒入鍋中，中小火煮。2煮到快沸騰的時候加入糖。3把雞蛋倒入鍋中，用筷子攪拌至混合均勻即可。

牛奶雞蛋這個很簡單，只要把雞蛋煮熟去殼，和牛奶一起再熬至五分鐘，加一些鹽就可以了。

雞蛋牛奶 用料 牛奶 倆包 雞蛋 1個 雞蛋牛奶的做法 兩包純牛奶。 請點(diǎn)擊輸入圖片描述一個雞蛋。 請點(diǎn)擊輸入圖片描述先打開放在碗里。 請點(diǎn)擊輸入圖片描述牛奶小火燒開。 請點(diǎn)擊輸入圖片描述燒的快開了，立刻連鍋拿走，或者關(guān)火。像圖這樣會燒起來就立刻拿走，不然會溢出來。然后把雞蛋倒下去攪拌。 請點(diǎn)擊輸入圖片描述雞蛋攪拌均勻。然后再小火燒開。即可。 請點(diǎn)擊輸入圖片描述喜歡吃甜的可以加點(diǎn)白糖。 請點(diǎn)擊輸入圖片描述倒入碗里。 請點(diǎn)擊輸入圖片描述超有食欲的。吃早餐可以配點(diǎn)包子，油條。 請點(diǎn)擊輸入圖片描述小貼士這個非常簡單易學(xué)的雞蛋牛奶就做好了，

牛奶雞蛋的做法就是在做雞蛋的時候稍微加一點(diǎn)牛奶，這樣燉出來的雞蛋也比較鮮嫩。

雞蛋牛奶的做法非常簡單，應(yīng)該牛奶多帶帶和雞蛋攤成雞蛋餅，然后一起做成早餐就行了

牛奶是不能長時間加熱的，可用微波爐熱牛奶用的時間就比較短了。晨起的身體對于營養(yǎng)的吸收是有限的，建議早餐食用流體食物為主，少量固體食物為輔。水分的補(bǔ)充很重要，但白開水的營養(yǎng)價值不高，應(yīng)該飲用牛奶。牛奶中含有大量人體需要的鈣、蛋白質(zhì)和維生素，能夠滿足人體對營養(yǎng)的需要。早上飲用一杯牛奶，牛奶中的乳糖可以促進(jìn)吸收，增強(qiáng)腸蠕動，比較合理的早餐是一杯牛奶、適量的新鮮水果或蔬菜、100克干點(diǎn)(面包、饅頭、大餅或餅干等含碳水化合物較高的食品)；中年人則要適當(dāng)?shù)乜刂铺妓衔锏臄z入量，一個雞蛋、一碗豆?jié){或一碗粥、少量干點(diǎn)和適量蔬菜；老年人的早餐除了要有牛奶和豆?jié){以外，還可多吃粥、面條、肉松和花生醬等容易消化、含有豐富營養(yǎng)的食物。早起喝杯早餐牛奶，搭配含有谷物纖維的固體食物，簡單又營養(yǎng)。還可以直接飲用加了谷物的早餐奶，例如苦蕎早餐奶，以滿足人體所需的膳食纖維和微量元素。苦蕎麥特有成分對軟化血管，維護(hù)微循環(huán)，改善現(xiàn)代人的“亞健康”，預(yù)防動脈硬化、冠心病等有保健作用。

總結(jié)

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