http://blog.csdn.net/terryzero/article/details/4540563自從電腦走進我們的世界，我們的生活就發生了很多變化。很難想象離開電腦，我們會怎么寫代碼、怎么玩游戲、怎么工作?不過，正當我們享受著電腦給我們帶來諸多好處和方便的同時，卻也時常遇到“電腦病”的困擾：頸椎病、干眼病、鼠標手、蘿卜腿正漸漸向我們逼近，從而影響到我們的工作和生活。因此，我們必須了解并防治“電腦病”。

常見的“電腦病”有以下幾種：

一、干眼癥

如果你上班6-8個小時內目不轉睛地盯著電腦，回家還要繼續盯著電腦寫技術文章、玩游戲、寫代碼、看視頻，眼睛酸痛、干澀，你的眼部系統運行測試的結果會是“干眼癥”。

如何緩解：1、距顯示器要50厘米以上；2、把屏幕亮度調整到適宜；3、工作時，房間的亮度應該和屏幕的亮度差不多。

二、鼠標手

一般程序員認為，鼠標手是手掌關節處被鼠標磨出來的一小塊繭，其實那不是真正的鼠標手，真正的鼠標手是這樣煉成的：連續幾年長時間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應遲鈍無力，引發“腕關節綜合征”。

如何緩解：1、避免手臂長時間固定、機械而頻繁活動；2、使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力；3、不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。

三、頸椎病

如果你使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，那么工作1小時就會有腰背酸痛、肩膀麻木的感覺，這樣久而久之，頸椎就會在因你養成的習慣而變形，從而形成頸椎病。

如何緩解：1、在空調間頸椎要注意保暖；2、枕頭略低，電腦桌也不要高于70厘米；3、有時間就到窗臺看看天空，周末的時候還可以去放風箏，這樣既是一種放松，也可以防止頸椎病的發生。

四、屏幕臉

屏幕臉的形成：當你的臉每天對著電腦屏幕的時間超過12個小時，那你離屏幕臉就越來越近了，一般屏幕臉體現為氣色較差、膚色暗沉。

如何緩解：1、不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮膚吸附；2、使用電腦前擦些保濕露；3、經常清潔鍵盤和屏幕。

五、蘿卜腿

我們程序員因為工作原因，常常在電腦邊一坐一整天，繁忙的工作加上缺乏運動會讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能是靜脈曲張的前兆，也是通常人們所說的蘿卜腿。

如何緩解：1、一旦發現雙腿酸沉、憋脹要及時就診；2、每隔2小時要起立做10次簡單的下蹲運動或出去轉悠一下，改善下肢靜脈血液循環。

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哎~~最近上班對著電腦，回家也對著電腦，復習考研的內容，感覺身體不如大學那時了，身上脂肪到長了不少。身體是革命的本錢，我要多鍛煉，不能整天對著電腦，現在有時脖子老抽住，可能是頸椎病的癥狀。希望大家在學習技術的同時，也要注意身體。?

總結

以上是生活随笔為你收集整理的程序员如何缓解“电脑病”的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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