大家好，我是小科，我來為大家解答以上問題。游泳減肥計劃月瘦20斤怎么辦，游泳減肥計劃月瘦20斤很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、建議不要把瘦身定義在體重上，人身體內的排泄物就很重了。

2、 有氧運動是最好的減肥運動，心率保持在一定的范圍內持續(xù)運動45分鐘~1小時。

3、還有，每天晚飯少吃點，晚飯后至睡覺緝互光就叱腳癸協(xié)含茅前不能吃東西，這個很重要！。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。

總結

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