問：最近一直堅(jiān)持波比跳訓(xùn)練，可是體重并沒有變化，那么波比跳為什么不瘦呢？

答：

波比跳為什么不瘦

波比跳是一種結(jié)合了深蹲、俯臥撐以及起跳三個(gè)動(dòng)作的健身運(yùn)動(dòng)，其爆發(fā)力較強(qiáng)，燃燒的熱量和消耗的體能也是較大的，一般來說，堅(jiān)持每天波比跳，且注意飲食，是會(huì)有瘦的情況的，若是沒有瘦，有可能是波比跳的動(dòng)作沒有達(dá)標(biāo)、堅(jiān)持的時(shí)間不夠、飲食習(xí)慣不規(guī)范等引起的，建議在鍛煉期間，避免食用大量脂肪或熱量較高的食物，比如：燒烤、芝士、奶油等。

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因人而異。 波比跳是一種消耗熱量和體能較大的運(yùn)動(dòng)，需要考驗(yàn)身體的極限，因此一天做多少個(gè)需因人而異，以免過多對(duì)自身肌肉有所損傷，一般來說，對(duì)于新手一天做30個(gè)左右就好了，然后再根據(jù)自身情況逐漸增加，若是健身人群來說，可以一天做100個(gè)左右，分3-4組，另外，減肥不能光靠波比跳，應(yīng)該搭配上飲食、睡眠或其他有氧運(yùn)動(dòng)，這樣減肥

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總結(jié)

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