熱量低的水果排行

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健康調(diào)理師

推薦于：2023-05-18 13:45:00



　　水果是健康飲食的必備品項，是一個天然、美味、營養(yǎng)價值豐富的引領(lǐng)人們健康生活的佳品。但如果您正在控制體重，或者希望更好地控制體重，那么您可能對熱量較低的水果感興趣。在這篇文章中，我們將為您介紹一些熱量較低的水果。

　　1. 草莓

　　草莓是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含維生素C、鉀、纖維素和抗氧化物質(zhì)等營養(yǎng)成分，同時熱量也比較低。每100克新鮮草莓僅含有32卡路里的熱量，是理想的健康飲食中的低熱量食品之一。

　　2. 西瓜

　　西瓜因其高水分含量而被稱為“夏日水果王者”，大約92%的西瓜是水。它不僅可以作為解渴佳品，在熱量方面也是一個好選擇。每100克新鮮西瓜僅含有30卡路里的熱量，因此是一個值得推薦的健康水果。

　　3. 橙子

　　橙子富含維生素C和其他有營養(yǎng)的成分。而且，在熱量方面相對其他水果也是比較低的，每100克的橙子含有47卡路里左右的熱量。因此，橙子是一個理想的水果，美味又有助于控制熱量。

　　4. 桃子

　　桃子是一種脆甜的水果，味道十分美妙。它富含許多對身體有益的營養(yǎng)成分。而就熱量而言，每100克新鮮的桃子只含有39卡路里，是一款不錯的低熱量食品。

　　5. 菠蘿

　　菠蘿是一種常見的熱帶水果，口感稍有酸甜，不僅味道美妙，而且富含多種營養(yǎng)成分，包括維生素與鉀等。另外，在熱量方面，每100克新鮮菠蘿含有50卡路里的熱量，因此是一個理想的低熱量水果選擇。

　　6. 火龍果

　　火龍果是一種神奇的熱帶水果，富含多種有益的營養(yǎng)成分，包括抗氧化物質(zhì)和多種維生素等。而火龍果的熱量也是非常低的，每100克新鮮火龍果含有30卡路里的熱量，是一種理想的低熱量水果選擇。

　　7. 葡萄柚

　　葡萄柚，如同橙子一般，富含許多身體需要的營養(yǎng)成分。而且，越來越多的研究顯示，葡萄柚還對體重控制有一定的幫助。在熱量方面，每100克新鮮葡萄柚含有42卡路里的熱量，因此是一個不錯的低熱量飲品選擇。

　　總而言之，如果您正在關(guān)注熱量果數(shù)，但又想享受水果的美味，那么上述這些低熱量水果或許會是您的首選。當然，無論您選擇哪種水果，都應(yīng)該注意適量食用，以免過度攝入糖分和卡路里，對身體造成不利影響，熱量的控制仍然是關(guān)鍵。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的热量低的水果排行的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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